O estresse pode ser causado por qualquer situação ou sensação que o faz se sentir frustrado, irritado ou ansioso. O que é estressante para uma pessoa pode não o ser para outra.
A ansiedade é uma sensação de apreensão, nervosismo ou medo. A origem desse desconforto nem sempre é identificada ou reconhecida, o que pode piorar a angústia que você sente.
Os fatores biológicos e genéticos podem se combinar com o estresse e produzir sintomas psicológicos.
O estresse também pode ser considerado como ansiedade,estar nervoso,tensão,nervosismo e apreensão.
O estresse é uma parte normal da vida. Em pequenos níveis, o estresse é útil; é capaz de motivá-lo e ajudá-lo a ser mais produtivo.
No entanto, muito estresse ou uma resposta inadequada ao estresse, é prejudicial. O estresse pode causar problemas de saúde, assim como doenças físicas e psicológicas, como infecções, doenças cardíacas e depressão. O estresse contínuo pode provocar ansiedade e comportamentos prejudiciais à saúde, como comer em excesso e abusar de álcool e drogas.
Estados emocionais como tristeza ou depressão e enfermidades como hipertireoidismo, baixo nível de açúcar no sangue ou ataque cardíaco também podem causar sintomas semelhantes ao estresse.
A solução mais eficaz é buscar e lidar com a origem do estresse ou da ansiedade. Isso pode ser difícil, porque a causa da ansiedade pode não ser consciente. A primeira medida é criar uma lista dos fatores que podem estar fazendo com que se sinta estressado, sendo o mais honesto possível com você mesmo.
Exemplos:
Com o que você mais se preocupa?
Isso é algo constante na sua mente?
Há algo que você teme que aconteça?
Há algo específico que o faz se sentir triste ou deprimido?
Mantenha um relatório das experiências e dos sentimentos que você tem com relação à sua ansiedade. Seus pensamentos estão contribuindo com a ansiedade nessas situações?
O Stress está cada vez mais presente na vida das pessoas, e isto pode trazer danos importantes para nosso organismo metal e físico. Se realizarmos atividades físicas podemos reduzir ou até mesmo controlar nosso estresse .
Com a prática de atividades físicas, podemos sentir diversos benefícios no decorrer do dia a dia. Tais como a diminuição da ansiedade, as fobias, as tensões emocionais, a agressividade e a raiva, a independência emocional. Além do melhoramento do rendimento intelectual, a confiança\a segurança, a personalidade, a estabilidade emocional, a memória\a percepção, o humor\a satisfação sexual e a independência emocional.
abaixo segue um vídeo de uma forma alternativa de desestressar...
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