Aptidão musculoesquelética força e mobilidade

músculos e ação são os musculos que exercem força para sustentar e mover objetos. fascia muscular é um conjunto de fibras envolvidas por uma peicula de tecido cunjuntivo.A pelicula envolve as fibras em três niveis (endomísio, perimisio e epimísio). são três tipos de tecido muscular no corpo humano: * musculos esqueletícos servem para sustentar e mover o corpo e encotram-se ligados aos ossos por meio de tendões. *músculos lisos é um tecido muscular de contrataçãp envonlutário e lenta. o musculo se encontra nas paredes de órgãos ocos, tais como os vasos sanguíneos na bexiga, no útero e no trato gastrointestinal. *músculo cardiaco é o tipo de tecido muscular que forma a camada muscular do coração,conhecida por miocárdio. ATP(triposfato de adenosina) Para os músculos assim como para todas as celulas do corpo, a fonte de energia que mantem tudo funcionandoé chamada de ATP.o triposfato de adenosina(atp)é oinstrumento bioquimica que serve para armazenar e utilizarenergia. A reação que transforma que transforma o ATP em energia: . quimicamente, o ATP é um núcleotideo de adenina cercado por três fosfatos; .há muita energia armazenada na ligação ligação entre o segundo e o terceiro grupo fosfato que pode ser usado para alimentar as reaçoes quimicas; . quando uma celula preciza de energia,disfosfato de adenosina(ADP) é uma molécula livre de fosfato; . em alguns casos, o segundo grupo de fosfato também pode ser quebrado para produzir monofosfato de adenosina(AMP) . quando uma célula tem excesso de energia, ela armazena esta energia produzindo ATP a partir de ADP e fosfato.

O ATP é necessário para as reações químicas envolvidas em toda contração muscular. Conforme a atividade do músculo aumenta, mais ATP é consumido e precisa ser reposto para que o músculo continue se movimentando. Fibras musculares Fibras vermelhas ( ou de contração lenta): as fibras CL possuem características contráteis de caráter lento, ou seja, se encurtam mais lentamente. Porém não se iluda, as fibras CL se contraem em cerca de 90-140 milisegundos. Metabolicamente, são dotadas de muitoas mitocondrias, enzimas aeróbicas e capilares sanguíneas. Fibras brancas ( ou de contração rápida): as fibras CR podem ser subdivididas em dois em dois subtipos: fibras CR tipo A ( IIA) e fibras CR tipo B (IIB). Fibras IIA possuem características contráteis rápidas, ou seja, se contraem rapidamente (40-90 milisegundos) mas são dotadas de características metabólicas semelhantes às fibras CL. Fibras II B são chamadas de verdadeiras fabricas semelhantes às fibras CL. Fibras IIB são chamadas de verdadeiras fibras de contração rápida pois sua velocidade de contração é rápida (40-90 milisegundos) e suas propriedades metabólicas possuem um baixo caráter oxidativo e um alto potêncial para o fornecimento de energia de curta e média duração. Força Múscular É a capacidade que seu músculo tem de suportar e adaptar a sobrecarga. Importância da força múscular para a saúde - Uma boa condição múscular; -Proporciona maior capacidade para realizar as atividades da vida diária,com mais eificiência e menor fadiga; -permite realizar atividades esportivas com melhor desempenho; -menor risco de lesões; -ajuda a manter a boa postura; -protegem as articulações, além de prevenir osteoporose e as quedas. Fadiga Múscular Na fisiologia do exercício, defini-se como fadiga múscular o declínio na capacidade de gerar tensão múscular com a estimulação repetida. Dada a complexidade da geração de energia dentro da célula múscular, temos inúmeros fatores que afetam o desempenho múscular e consequêntemente levam à fadiga do músculo. Quatro tipos de localização podem ser os produtores (ou responsáveis) pela gração da fadiga: - Sistema nervoso central - Sistema nervoso periférico - Junção neuromuscular - Função das fibras musculares.